3 Haftalik Kilo Verme Programi ( 30 Yaş Üstü Kadınlara Özel Olarak Tasarlandı)
Program hakkında:
Birinci hafta kalori açığı sağlamak ve vücudumuzu detoks yapacak seviyeye getirmek için tasarlanmistir.
İkinci hafta detoks haftasıdir. Size hem kalori açığı sağlayıp, hem de sağlıklı beslenip, toksinlerden arındıracak bir bir menü hazırladım. Lütfen o haftayı kendinizi şımartarak, sakin ortamda, keyifli şeyler yaparak, yüz ve göz maskeleri, Epsom tuzlu ve magnezyumlu banyolar yaparak geçirmeye çalışın.
Son hafta gerekli olan besinleri yeniden menümüze ekleme haftası. Vücuda stres yaratmadan kilo kaybı için, uzun süre aç kalmamanız, gerekli besin öğelerini alıyor olmanız önemlidir.
Bu programı tam olarak uyguladığınızda ortalama 3-4 kg kilo kaybı görülür. Dünya sağlık örgütü ve Amerikan Koleji her hafta 1 kg kilo kaybetmeyi uygun bulur.
Son sayfa da günlük hayatımızda maruz kaldığımız toksinler nelerdir, toksinlerden nasıl arınırız, elimizden geldiği kadar içeriği temiz ürünler nasıl kullanırız ve kimyasal maddelere maruz kalmayı nasıl en aza indiririz açıklamak istedim. Günlük hayatta birebir uygulamak zor olsa da bilinçlenmek ve biraz daha iyileştirmek elimizde.
Sadece sağlıklı kadınlar için tasarlanmış bir programdır. Her hangi bir sağlık sorunu ve emzirme, hamilelik gibi özel durumunuz varsa lütfen doktorunuza danışınız.
